Дофаминовая аффирмация
Нам часто приходится делать то, что мы должны делать — работать, учиться, делать домашние дела и тому подобное. Когда мы что-то делаем, и у нас это получается — мы получаем положительные эмоции. Нам нравится получать положительные эмоции. Мы продолжаем делать то что нам нравится. Чем больше мы практикуемся в чем-то, тем лучше у нас это получается. Мы получаем еще больше положительных эмоций. Получается замкнутый круг. Все то что вызывает положительные эмоции мы запоминаем лучше, а значит мы быстрее учимся и качественнее запоминаем новую информацию. По-научному это называется дофаминовая аффирмация.
Существует также и кортизоловая аффирмация. Допустим, мы сделали что-то, что у нас получилось не очень хорошо. Нам это не понравилось. Мы испытываем беспокойство и волнение. Чтобы не испытывать беспокойства и волнения мы начинаем избегать делать то, что у нас не получается. Но делать это нам все равно приходится. Мы продолжаем учить уроки, работать работу, убираться в доме, но стараемся делать это реже, с неохотой и всячески саботируем процесс если возможно. У нас снижается успеваемость, появляются проблемы на работе, а дома образуются горы мусора. Все это еще больше вызывает в нас чувство недовольства. Мы еще больше ненавидим нашу жизнь, школу, работу, семью и себя.
Дофамин — гормон и нейромедиатор играющий в головном мозге важную роль в запоминании информации. Нашим предкам для выживания было важно запомнить безопасные и богатые едой места. Человек в дофаминовой петле будет лучше запоминать каждый свой маленький успех и ему будет казаться, что его память становится лучше.
Кортизол — гормон стресса, он заставляет нас чувствовать тревогу. Кортизол помогает мозгу забывать информацию. Негативный опыт лучше забыть, чтобы он не мешал нам радоваться жизни. Человек попавший в кортизоловую петлю будет жаловаться на плохую память и все забывать.
Вывод. Лучше радоваться своим маленьким успехам каждый день, вместо того чтобы корить себя за то, что ты что-то сделал хуже чем ожидал.
Линия Грез
3 заповеди перфекциониста
1. Перфекционист это от слова Perfect - "совершенО" а не от слова "совершенно".
2. Не переноси на завтра то что было нужно сделать вчера.
3. Не делай хрени, всегда старайся сделать хорошо, если стараешься сделать хорошо - все равно получится хрень, но она всё же будет немножечко лучше чем, если делать херню с самого начала, надеясь потом, когда нибудь, исправить...
Следующий этап Дома 2
Пока народ спорит будет ли шоу Mars One пользоваться популярностью и получится ли из этого полноценное реалити шоу, мне тут подумалось, а что если отправить на Марс всех участников этого нашего Дома 2. А что, свою профпригодность они уже доказали, те кто любят шоу - с удовольствием будут его смотреть, те кто не любят - тоже будут смотреть - ждать когда же космическая радиация и чужая среда обитания прикончит колонистов, к тому же, возвращение людей с Марса в планы не входит.
Только шоу придется переименовать... Будет называться не "Mars One" а "Марс - 2".